Poradnik medytacji dla początkujących
Kompleksowy poradnik medytacji dla początkujących, który w prosty i przystępny sposób wprowadza w świat harmonii i skupienia.
„Medytacja dla początkujących” to coś więcej niż e-book. To cichy przewodnik dla tych, którzy w biegu codzienności zgubili siebie. Dla tych, którzy czują, że ich umysł nigdy nie przestaje analizować, planować, martwić się. Jeśli czujesz napięcie w ciele, niepokój w głowie, przytłoczenie, które nie chce odejść – ten poradnik powstał właśnie z myślą o Tobie.
Nie musisz mieć doświadczenia z medytacją. Nie potrzebujesz specjalnej maty, kadzidełek ani godzin w ciszy. Wystarczy Twoja gotowość, by zatrzymać się choć na chwilę. Poradnik wprowadzi Cię łagodnie w świat medytacji – bez ezoterycznych pojęć, za to z prostym językiem, spokojnym tonem i dużą dozą życzliwości.
W środku znajdziesz pięć technik, które możesz zacząć stosować od razu – nawet jeśli masz tylko 5 minut dziennie:
- Uważność (mindfulness) – nauczysz się być tu i teraz, zamiast stale analizować przeszłość i martwić się o przyszłość.
- Noting – technika, która pomoże Ci z dystansem spojrzeć na myśli i emocje, zamiast się z nimi utożsamiać.
- Medytacja refleksyjna – przestrzeń na spotkanie ze sobą, zrozumienie siebie, zadanie sobie ważnych pytań.
- Wdzięczność – sposób na dostrzeganie drobnych, dobrych rzeczy, które już są obecne w Twoim życiu.
- Medytacja na złość i napięcie – wsparcie w trudnych chwilach, kiedy emocje biorą górę.
Do każdej z praktyk dołączona jest praktyczna checklista, która krok po kroku poprowadzi Cię przez proces, byś mógł łatwo wdrożyć medytację w swoją codzienność – nawet tę zabieganą.
To nie kolejny e-book, który przeczytasz i zapomnisz. To narzędzie do budowania wewnętrznego spokoju, do którego możesz wracać zawsze, kiedy świat zaczyna być za głośny.
Powyżej dwa zdjęcia zawierające fragmenty ebooka.
Jak przebiega zakup?
- Wybierz produkt – zapoznaj się z opisem i kliknij „Dodaj do koszyka”.
- Przejdź do koszyka i wypełnij formularz zamówienia – podaj swoje imię oraz adres e-mail, na który zostanie wysłany produkt.
- Wybierz metodę płatności – płatność odbywa się za pomocą bezpiecznych systemów płatności elektronicznych.
- Złóż zamówienie i opłać je – po dokonaniu płatności otrzymasz potwierdzenie na podany adres e-mail.
- Odbierz produkt – natychmiast po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania zakupionego e-booka w formacie PDF.
Uwaga: Produkt cyfrowy wysyłany jest automatycznie – upewnij się, że podany adres e-mail jest poprawny.
📩 W razie problemów skontaktuj się z nami: mind.sphere.store@gmail.com